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Tecarterapia HumanTecar® migliora la riattivazione del sistema circolatorio

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Fitness

Attività cardiovascolare

Attività di fitness incentrato sul gesto della pedalata eseguito su bike stazionaria e utilizzo di un treadmill meccanico ad inclinazione fissa per camminare.

Attività funzionali e di forza

Utilizzo di QUBO3  un attrezzo in gomma con angoli smussati, esercizi sui muscoli posturali nel corso di Pilates, segue un programma di allenamento posturale e infine esercizi a corpo libero con TRX.

Attività Linfodrenanti, Metaboliche e di tonificazione

Utilizzo di ReboudAIR per il ripetuto rimbalzo, allenamento a tempo di musica, e utilizzo di piccoli pesi su bike stazionaria, nuovo format inserito all’interno della palestra è il Rizing, camminata collegata ai circuiti.

PALESTRA

    • Wed
    • 18:50

Circuito Metabolico

Angelo Fatica
    • Mon
    • 12:00
    • Tue
    • 10:15
    • Tue
    • 17:00
    • Wed
    • 12:00
    • Thu
    • 10:15
    • Thu
    • 17:00
    • Fri
    • 12:00

Well Back System FIT

Carlo Evangelista
    • Mon
    • 08:45
    • Mon
    • 09:30
    • Mon
    • 16:30
    • Wed
    • 08:45
    • Wed
    • 09:30
    • Wed
    • 16:30
    • Fri
    • 08:45
    • Fri
    • 09:30
    • Fri
    • 16:30

Ginnastica posturale

Carlo Evangelista
    • Mon
    • 11:00
    • Mon
    • 19:00
    • Tue
    • 18:00
    • Wed
    • 11:00
    • Wed
    • 19:00
    • Thu
    • 18:00
    • Fri
    • 11:00
    • Fri
    • 19:00

Posturale Core Stability

Carlo Evangelista
    • Mon
    • 18:00
    • Wed
    • 18:00
    • Fri
    • 18:00

Allenamento Funzionale

Carlo Evangelista
    • Mon
    • 18:50
    • Fri
    • 18:50

Metabolic Workout®

Luisa Fatica

KINESIS STATION

ALLENAMENTO
COMPLETO !
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ORARIO DELLE LEZIONI

NUOVO ORARIO COMING SOON

Il nuovo orario arriverà dal prossimo settembre! Vi aspettiamo!

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
08:45
Ginnastica posturale
08:45 - 09:30
Ginnastica posturale
08:45 - 09:30
Ginnastica posturale
08:45 - 09:30
09:30
Ginnastica posturale
09:30 - 10:15
Ginnastica posturale
09:30 - 10:15
Ginnastica posturale
09:30 - 10:15
10:15
Well Back System FIT
10:15 - 11:15
Well Back System FIT
10:15 - 11:15
10:30
Allenamenti al Femminile
10:30 - 11:30
Circuito Raizing®
10:30 - 11:20
Cyclex®
10:30 - 11:20
Allenamenti al Femminile
10:30 - 11:30
Group Cycling®
10:30 - 11:20
Rizing Program®
10:30 - 11:20
Allenamenti al Femminile
10:30 - 11:30
11:00
Posturale Core Stability
11:00 - 12:00
Posturale Core Stability
11:00 - 12:00
Posturale Core Stability
11:00 - 12:00
11:30
Pilates Matwork
11:30 - 12:20
Pilates Matwork
11:30 - 12:20
Pilates Props
11:30 - 12:20
12:00
Well Back System FIT
12:00 - 13:00
Well Back System FIT
12:00 - 13:00
Well Back System FIT
12:00 - 13:00
13:30
Group Cycling®
13:30 - 14:30
Cyclex®
13:30 - 14:30
Group Cycling®
13:30 - 14:30
16:00
Allenamenti al Femminile
16:00 - 17:00
Allenamenti al Femminile
16:00 - 17:00
16:30
Ginnastica posturale
16:30 - 17:15
Ginnastica posturale
16:30 - 17:15
Ginnastica posturale
16:30 - 17:15
17:00
Fit Kombat®
17:00 - 17:45
Well Back System FIT
17:00 - 18:00
Pilates Props
17:00 - 17:50
Well Back System FIT
17:00 - 18:00
17:15
Pilates Matwork
17:15 - 18:00
Circuito Raizing®
17:15 - 18:00
Dynamic Postural Training®
17:15 - 18:00
18:00
Allenamento Funzionale
18:00 - 19:00
Group Cycling®
18:00 - 18:50
Posturale Core Stability
18:00 - 19:00
Allenamento Funzionale
18:00 - 19:00
Group Cycling®
18:00 - 18:50
Posturale Core Stability
18:00 - 19:00
Allenamento Funzionale
18:00 - 19:00
18:05
Parte Alta - Upper Body + Rebound®
18:05 - 18:50
Pilates Matwork
18:05 - 18:50
Pilates Props
18:05 - 18:50
18:50
Metabolic Workout®
18:50 - 19:35
Circuito Metabolico
18:50 - 19:35
Metabolic Workout®
18:50 - 19:35
19:00
Posturale Core Stability
19:00 - 20:00
TRX®
19:00 - 19:40
Dynamic Postural Training®
19:00 - 19:45
Posturale Core Stability
19:00 - 20:00
TRX®
19:00 - 19:40
Fit Kombat®
19:00 - 19:45
Posturale Core Stability
19:00 - 20:00
19:45
Group Cycling®
19:45 - 20:45
Rizing Program®
19:45 - 20:30
Group Cycling®
19:45 - 20:45
Rizing Program®
19:45 - 20:30
Cyclex®
19:45 - 20:45
Group Cycling®
19:45 - 20:45
20:00
Calisthenics
20:00 - 21:30
Calisthenics
20:00 - 21:30
Calisthenics
20:00 - 21:30

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Calcolo dell'indice di massa corporea
BMI Weight Status
Below 18.5 Underweight
18.5 - 24.9 Normal
25 - 29.9 Overweight
30 and Above Obese

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