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Fitness

Attività cardiovascolare

Attività di fitness incentrato sul gesto della pedalata eseguito su bike stazionaria e utilizzo di un treadmill meccanico ad inclinazione fissa per camminare.

Attività funzionali e di forza

Utilizzo di QUBO³un attrezzo in gomma con angoli smussati, esercizi sui muscoli posturali nel corso di Pilates, segue un programma di allenamento posturale e infine esercizi a corpo libero con TRX.

Attività Linfodrenanti, Metaboliche e di tonificazione

Utilizzo di ReboudAIR per il ripetuto rimbalzo, allenamento a tempo di musica, e utilizzo di piccoli pesi su bike stazionaria, nuovo format inserito all’interno della palestra è il Rizing, camminata collegata ai circuiti.

PALESTRA

Stretching & Mobility - Fisiotech Campobasso

- Mon
- 19:00
- Fri
- 19:00
- Wed
- 18:00

- Tue
- 19:00
- Tue
- 19:30
- Thu
- 19:00
- Thu
- 19:30

TRX

Nicola Ciocca

KINESIS STATION

ALLENAMENTO
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ORARIO DELLE LEZIONI

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
09:00	Ginnastica Posturale 09:00–09:50 Sara Amicone		Ginnastica Posturale 09:00–09:50 Sara Amicone		Ginnastica Posturale 09:00–09:50 Sara Amicone
10:00	Ginnastica Posturale 10:00–10:50 Sara Amicone		Ginnastica Posturale 10:00–10:50 Sara Amicone		Ginnastica Posturale 10:00–10:50 Sara Amicone
11:00	Pilates 11:00–11:50 Silvia Amicone	Total Body 11:00–11:50 Sara Amicone	Pilates 11:00–11:50 Silvia Amicone	Total Body 11:00–11:50 Sara Amicone	Pilates 11:00–11:50 Silvia Amicone
13:30	Allenamento Funzionale 13:30–14:20 A. Di Palma		Allenamento Funzionale 13:30–14:20 A. Di Palma		Allenamento Funzionale 13:30–14:20 A. Di Palma
16:00	Ginnastica Posturale 16:00–16:50 Sara Amicone		Ginnastica Posturale 16:00–16:50 Sara Amicone		Ginnastica Posturale 16:00–16:50 Sara Amicone
17:00		Pilates 17:00–17:50 Silvia Amicone		Pilates 17:00–17:50 Silvia Amicone
18:00	Allenamento Funzionale 18:00–18:50 A. Di Palma Body Strength 18:00–18:50 Mena Picciano	Core Stability 18:00–18:50 Nicola Ciocca Pilates 18:00–18:50 Silvia Amicone	Allenamento Funzionale 18:00–18:50 A. Di Palma Stretching & Mobility 18:00–18:50 Mena Picciano	Core Stability 18:00–18:50 Nicola Ciocca Pilates 18:00–18:50 Silvia Amicone	Allenamento Funzionale 18:00–18:50 A. Di Palma Body Strength 18:00–18:50 Mena Picciano
19:00	Core Stability 19:00–19:50 Nicola Ciocca Stretching & Mobility 19:00–19:50 Mena Picciano	TRX 19:00–19:30 Nicola Ciocca	Body Strength 19:00–19:50 Mena Picciano Core Stability 19:00–19:50 Nicola Ciocca	TRX 19:00–19:30 Nicola Ciocca	Core Stability 19:00–19:50 Nicola Ciocca Stretching & Mobility 19:00–19:50 Mena Picciano
19:30		TRX 19:30–20:00 Nicola Ciocca Functional Training 19:30–20:20 Mena Picciano		TRX 19:30–20:00 Nicola Ciocca Functional Training 19:30–20:20 Mena Picciano
20:00	Calisthenics 20:00–21:00 G. D’Uva		Calisthenics 20:00–21:00 G. D’Uva		Calisthenics 20:00–21:00 G. D’Uva

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BMI	Weight Status
Below 18.5	Underweight
18.5 - 24.9	Normal
25 - 29.9	Overweight
30 and Above	Obese

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