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Tecarterapia HumanTecar® migliora la riattivazione del sistema circolatorio

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Fitness

Attività cardiovascolare

Attività di fitness incentrato sul gesto della pedalata eseguito su bike stazionaria e utilizzo di un treadmill meccanico ad inclinazione fissa per camminare.

Attività funzionali e di forza

Utilizzo di QUBO³un attrezzo in gomma con angoli smussati, esercizi sui muscoli posturali nel corso di Pilates, segue un programma di allenamento posturale e infine esercizi a corpo libero con TRX.

Attività Linfodrenanti, Metaboliche e di tonificazione

Utilizzo di ReboudAIR per il ripetuto rimbalzo, allenamento a tempo di musica, e utilizzo di piccoli pesi su bike stazionaria, nuovo format inserito all’interno della palestra è il Rizing, camminata collegata ai circuiti.

PALESTRA

Calisthenics

- Mer
- 13:00
- Gio
- 17:10

Qubo 3

- Mar
- 19:00

Rebound Air

- Lun
- 13:30
- Lun
- 19:45
- Mar
- 18:00
- Mer
- 19:45
- Gio
- 10:30
- Ven
- 13:30
- Ven
- 13:30

Group Cycling

- Mer
- 10:30
- Gio
- 18:45

Dynamic Postural Training

- Mar
- 20:00
- Gio
- 20:00

Striding

KINESIS STATION

ALLENAMENTO
COMPLETO !

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NUOVO ORARIO COMING SOON

Il nuovo orario arriverà dal prossimo settembre! Vi aspettiamo!

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
10:00				TRX 10:00 - 10:30
10:30	Pilates 10:30 - 11:20	Rizing 10:30 - 11:20	Dynamic Postural Training 10:30 - 11:20	Group Cycling 10:30 - 11:20	Pilates 10:30 - 11:20
13:00	TRX 13:00 - 13:30		Qubo 3 13:00 - 13:30		TRX 13:00 - 13:30
13:30	Group Cycling 13:30 - 14:30				Group Cycling 13:30 - 14:30 Group Cycling 13:30 - 14:30
17:10		Pilates 17:10 - 17:55		Qubo 3 17:10 - 17:55
17:30	TRX 17:30 - 18:00		Rizing 17:30 - 18:15
18:00		Group Cycling 18:00 - 18:55
18:05	Pilates 18:05 - 18:55
18:15			Pilates 18:15 - 19:00
18:45				Dynamic Postural Training 18:45 - 19:25
19:00		Rebound Air 19:00 - 19:30
19:15					Rizing 19:15 - 20:10
19:30		TRX 19:30 - 20:00		TRX 19:30 - 20:00
19:45	Group Cycling 19:45 - 20:45		Group Cycling 19:45 - 20:45
20:00		Striding 20:00 - 21:00		Striding 20:00 - 21:00

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Calcolo dell'indice di massa corporea

IMC	Stato del peso
Sotto 18.5	Sottopeso
18.5 - 24.9	Normale
25 - 29.9	Sovrappeso
30 Sopra	Obeso

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27
Feb
2021