Attività CARDIO TONO FORZA
Circuito TRX®
Il TRX® e’ un programma di allenamento coniato dai famosi soldati americani I MARINES.
Nel quale si svolgono esercizi a corpo libero con il Suspension Training, che non altro che una corda. E’ un super allenamento che, semplicemente, sfruttando la forza di gravità e il peso del corpo dell’utilizzatore per l’esecuzione di centinaia di esercizi sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo e di tutto il corpo.
Il TRX®, è uno strumento estremamente versatile…
Utilizzeremo diversi protocolli di allenamento, in questa stagione applicheremo moltissimo i CIRCUITI che ci permetteranno di combinare diverse POSTAZIONI con il TRX® e utilizzeremo anche altri attrezzi, tra questi il tappeto meccanico, allo scopo di creare stazioni dedicate all’allenamento cardiovascolare.
Applicheremo, in particolar modo, la metodica del Cardio Circuit Training che è una tipologia di allenamento a circuito (AC) che unisce esercizi di aerobica al tradizionale allenamento a circuito di forza.
In tal modo il CARDIO CIRCUIT TRAINING si prefigge di poter conseguire più obbiettivi contemporaneamente e trarre i benefici propri sia dell’attività aerobica che di quella anaerobica, il tutto in brevissimo tempo (40-45 minuti al massimo).
