Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quelli che aiutano a lavorare con la forza di gravità e sono essenziali a fornire supporto in particolare alla colonna vertebrale. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta.
Pilates PROPS: Sono i piccoli attrezzi del metodo pilates. Lo scopo principale è quello di aumentare la difficoltà oppure aiutare, sostenere e facilitare l’esecuzione degli esercizi.
