Attività CARDIO TONO FORZA
Circuito Raizing®
RAIZING® è un programma di allenamento, totalmente italiano, che si basa sul gesto della camminata e sui principi tecnici della camminata sportiva. La particolarità di questo allenamento è che la camminata si svolge in salita, su di un treadmill (tappeto) meccanico e inclinato che dispone di una pendenza, questo significa che bisogna tener presente che quando camminiamo in pendenza è richiesta FORZA per produrre il necessario spostamento del corpo.
Quando troverai scritto CIRCUITO RAIZING® ti dovrai aspettare una lezione nella quale utilizzeremo un CIRCUITO che ci permetterà di combinare diverse POSTAZIONI dove troverai il tappeto meccanico inclinato e altre postazioni nelle quali impiegheremo il corpo libero o altri piccoli attrezzi (tra questi: bilancieri a basso carico, Qubo3, TRX®, ecc).
Applicheremo, in particolar modo, la metodica del Cardio Circuit Training che è una tipologia di allenamento a circuito (AC) che unisce esercizi di aerobica al tradizionale allenamento a circuito di forza. In tal modo il CARDIOCIRCUIT TRAINING si prefigge di poter conseguire più obbiettivi contemporaneamente e trarre i benefici propri sia dell’attività aerobica che di quella anaerobica, il tutto in brevissimo tempo (40-45minuti al massimo).
